728x90 근육운동2 건강한삶을위한명언 건강한삶을위한명언 건강을 유지한다는 것은 자기에 대한 의무인 동시에, 또한 사회에 대한 의무이기도 합니다. [프랭클린] 쾌락도 지혜도 학문도, 그리고 미덕도, 건강이 없으면 그 빛을 잃어 사라지게 될 것입니다. [몽테뉴] 음식을 알맞게 섭취하십시오. 그러면 그대는 건강할 것입니다. [프랭클린] 안면(安眠)은 깨어 있는 동안, 수고에 대한 최상의 요법입니다 [세르반테스] 한 나라의 흥망은 결국 국민의 튼튼한 건강 여하에 달려 있습니다. [B.디즈레일리] 건강보다 나은 재산은 없습니다. [영국속담] 그대가 건강하다면, 그대의 힘을 남을 위해 봉사하는데 쓰도록 하십시오. [톨스토이] 이리 저리 움직이는 것이 건강을 만들어 냅니다. 건강은 사람을 돌아다니게 합니다. [루터] '건강을 위해서만 산다' 고 함은 대.. 2023. 2. 2. 젊어지는방법 젊어지는 방법 ① 비타민을 꾸준히 복용하면 6년은 너끈히 젊어진다고 합니다. 비타민C, 비타민E, 비타민D, 비타민B6, 칼슘, 엽산 ② 담배를 끊으면 8년 이상 젊어지고 피부도 정상으로 회복된다고 합니다. 금연이 첩경입니다. ③ 혈압이 정상인 사람은 고혈압환자(160/90이상)보다 25년 젊게 산다고 합니다. 혈압관리를 잘하기 위해서는 맵거나 짠 음식을 피하시고 음주나 흡연은 삼가해 주시기 바랍니다. 혈압약은 한번 먹기 시작하면 죽을때까지 평생먹어야 합니다. ④ 치아·잇몸을 건강하게 유지하면 6.4년 젊어진다고 합니다. ⑤ 3박자 운동(유산소운동, 근육운동, 지구력운동)을 꾸준히 하면 9년 젊어진다고 합니다. 하루 20분씩만 걸어도 5년이상 젊어지게 됩니다. ⑥ 안전띠를 매는 등 안전의식을 가지면 생명.. 2022. 11. 25. 이전 1 다음 728x90