728x90 두부3 정신건강에좋은식품 정신건강이란- 인간의 심리적 기능이 어느정도 정상적인가를 나타내는 개념으로, 일반적으로 정신질환이 없고 정상범주에 있으며, 잘 적응하고 있고, 불만이 적고 행복감을 느끼는 사람 등의 조건을 갖춘 경우로 볼수 있습니다. 인간 정신기능의 생리적, 심리적, 사회적 측면이 상호 심각한 갈등 없이 고유의 기능을 발휘하고 있으며 사회 집단과 현실적적응을 하고 있음을 가리킨다고 볼수 있습니다. * 기억력 향상에 도움이 되는 음식. 도파민은 중추신경을 흥분시키는 흥분성 신경 전달 물질로써, 뇌의 가속 페달 과 같은 역할을 한다고 합니다. 이러한 도파민은 티로신이라는 물질로 부터 만들어 지는데, 단백질을 구성하는 아미노산인 티로신은 생선, 닭고기, 계란, 우유 및 유제품에 다량함유 되어 있습.. 2022. 5. 19. 아토피에좋은음식나쁜음식 저도 요즘 여러가지 업무적인 스트레스가 겹치면서 아토피가 생기면서 가려움 증사때문에 밤에도 가려움 때문에 잠을 숙면을 못하는 경우가 1주일이상 지속되면서 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 그러는 가운데 다음과 같은 식품들이 아토피에 좋다고 해서 먹는중입니다. 물론 연고나 좋은 약이 있다고 하지만 근본적인 치료는 안되는것을 자주 목격했습니다. 사람에 건강에는 자연에서 나오는 식품들이 가장 건강에 좋다고 합니다. 저는 다음과 같은 식품들을 자주 섭취하여 아토피 증상을 개선 시켜보고자 합니다. 1. 토마토 아토피 증상이 심할 경우, 피부의 건조감과 가려움이 지속되게 됩니다. 이와 같은 증상을 완화시키는데에는 수분의 함량이 높다고 알려진 토마토가 매우 좋습니다. 토마토 속의 풍부하게 함유된 라이코펜 성.. 2022. 5. 7. 나이에 따라 좋은 운동과 음식 나이에 따라 좋은 운동과 음식 나이대별 추천 운동과 음식 [사진=게티이미지뱅크]나이대별로 더 좋은 효과가 있는 운동과 음식이 있다. 나이가 들어가면서 몸도 변해가기 때문이다. 갑자기 활력이 떨어지기도 하며, 전혀 생각하지 않았던 부위를 다치기도 하고, 체중이 쉽게 증가한다. 회복력도 예전 같지가 않다. 세월을 거꾸로 되돌릴 수는 없다. 하지만 나이가 들어감에 따라 운동 방법을 변화시키고 적절한 음식을 섭취하면 노화를 지연시킬 수 있다. 이와 관련해 ‘웹 엠디’, ‘치트시트닷컴’ 등의 자료를 토대로 나이대별 운동 방법 및 맞는 음식에 대해 알아본다. (나이대별 좋은 운동) 20대 신체의 활력이 최고조에 이르는 20대에는 모험적인 운동을 해볼 만한 시기다. 새로운 운동을 배우거나 마라톤을 해도 좋다. 신체가.. 2022. 5. 2. 이전 1 다음 728x90