728x90 렌틸콩2 피부노화방지음식 피부 노화 방지에 나쁜음식VS좋은음식 본격적인 여름철로 접어들면서 피부노화에 민감한 사람들은 음식또한 그에 맞게 섭취를 해야 합니다. 이번시간에는 피부에 악영향을 끼치는 음식과 피부에 도움이 되는 음식을 알아보고자 합니다. 피해야 할 음식 1. 튀긴 음식 기름에 넣어 튀긴 음식은 신체 전반에 염증을 일으킬 수 있다. 특히 트랜스지방을 피해야 한다. 이 지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 증가시키고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 줄인다. 2. 당분 많은 과자류 도넛이나 과자 중에는 당분 함량이 높은 것들이 많다. 당분이 많이 든 음식은 주름살을 만든다. 3. 가공육 핫도그, 베이컨 등 가공육에는 포화지방과 질산염이 많이 들어있다. 이런 성분들은 염증을 유발한다. 4. 술 하루 1~2잔의 적당한 음주는 심장 건.. 2022. 5. 15. 건강에 아주 좋아요…그런데 잘 안 먹는 식품 6 건강에 아주 좋아요…그런데 잘 안 먹는 식품 6 각종 비타민과 미네랄이 풍부하고, 질환을 퇴치하는 식물성 천연 물질인 파이토케미컬이 풍부한 슈퍼푸드지만 잘 안 먹는 식품이 있다. 이와 관련해 '이팅웰닷컴'이 건강에 아주 좋은데 잘 먹지 않는 음식 6가지를 소개하며 이런 식품을 식단에 추가할 것을 권했다. 1. 석류 석류에는 인체 조직을 손상시키고, 심장병이나 알츠하이머병, 암 등과 같은 다양한 만성질환을 일으키는 유해산소를 없애주는 자연 화합물이 꽉 들어차 있다. 다듬을 시간이 없으면 석류주스를 마셔도 된다. 또 석류 씨 반 컵은 72칼로리에 불과하지만 4g의 섬유질이 있다. 2. 렌틸콩 값도 싸고 요리법도 다양하다. 반 컵만 먹어도 9g의 단백질과 8g의 식이성 섬유질을 얻을 수 .. 2022. 2. 9. 이전 1 다음 728x90