728x90 심장5 바나나효능 바나나는 기침에 효과있습니다 바나나에 들어있는 식이섬유와 지질, 점액다당류가 복합적으로 작용하여 목 안을 촉촉하게 해 통증을 개선하고 기침을 진정시켜 줍니다 그러므로 감기 초기에 목이 아프고 기침이 날 때는 바나나를 잘 씹어서 먹으면 기침뿐만 아니라 목 안의 염증을 없애줍니다. 또 기관지염 같은 염증이 심해서 체력이 소모되는 증상에 바나나는 즉시 효능 이 있습니다 더욱이 바나나에는 유기산이 없으므로 목안을 자극하지 않고 기관지염을 개선할 수 있습니다 바나나 한 개를 믹서에 갈아서 소량의 우유와 섞어 냉장고에 넣어두면 아이스크림과 비슷한 맛의 바나나쉐이크가 됩니다. 이것을 아이들의 목앓이나 기침이 그치지 않을 때 먹이면 유용합니다. 바나나 약효 변비로 인하여 피부가 거칠어지고 기미가 있는 사람이 섭취하면 .. 2022. 12. 20. 15초웃으면이틀수명연장 15초 웃으면 이틀 수명이 연장된다. 현대인에게 급증하는 병 중의 하나가 우울증입니다. 요즘 웃을일 있으신 손들어 보시길 바랍니다. 우리나라의 경우에는 인구의 3.3~3.5%가량이 우울증 치료가 필요한 것으로 추정되고 있습니다. 사람은 누구나 바라는 것이 있습니다.생리적이고 본능적인 것부터 높은 경지의 이성이나 자유로운 감정이 갖고 있는 여러 가지 욕구들이 있는데 그것이 완전하게 만족될 수 없기 때문에 우울해지는 것입니다. 우울증은 지나친 생존경쟁과 IMF 후유증 같은 사회적 병리현상, 스트레스, 개인적인 열등감등으로 유발되고 악화된다는 것이 정신의학자들의 진단입니다. 우울한 정서로는 수시로 왔다가 사라지고 다른 감정으로 대체되는 것이지만 2주 이상 지속되고 정상적인 생활에 지장이 있을 정도라면 빠르게 .. 2022. 11. 4. 삶은 양파, 빨리 걷기.. 혈관 건강 지키는 법 5 삶은 양파, 빨리 걷기.. 혈관 건강 지키는 법 5 [사진=게티이미지뱅크] 양파는 혈관 건강에 큰 도움이 되는 식품이다. 몸속 혈관 벽에 낀 지방을 분해하고 염증은 물론 암 예방에도 도움을 준다. 전문가들이 양파를 '혈관 청소부'로 부르는 것은 이런 이유 때문이다. 그렇다고 양파만 먹으면 건강을 유지할 수 없다. 양파와 운동, 다른 음식 등을 통해 혈관 건강을 유지하는 방법을 알아보자. ◆ "양파가 '혈관청소부'인 이유, 아세요?" 양파를 자주 먹으면 혈액순환을 도와 고혈압, 동맥경화 등 혈관 관련 질병을 예방할 수 있다. 양파에 풍부한 퀘르세틴(quercetin) 성분은 우리 몸이 산화(노화, 손상)되어 염증으로 진행하는 것을 막는 항산화, 항염 효과가 뛰어나다. 양파가 혈관 벽의 손상을 막.. 2022. 2. 20. 건강 지켜주는 채소·과일의 최적 섭취량을 찾았다 건강 지켜주는 채소·과일의 최적 섭취량을 찾았다 하루 과일 2회, 채소 3회 섭취 가장 좋아 세계 29개국 200만명 데이터 분석 결과 과일과 채소를 충분히 섭취하면 수명 연장 효과가 있다. 미국심장협회 제공 과일과 채소가 풍부한 식단은 심혈관 질환, 암을 비롯해 사망의 주요 원인으로 꼽히는 만성 질환 위험을 낮추는 데 도움을 준다. 많은 영양학자들과 전문의들은 그래서 과일과 채소를 충분하게 먹으라고 권한다. 과연 하루에 얼마만큼의 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋을까? 미국 하버드대 연구진이 전 세계 200만명의 성인을 대상으로 한 기존 연구들을 분석한 결과, 수명 연장 효과를 가져오는 최적의 섭취량은 하루에 과일 2회분, 채소 3회분으로 나타났다고 밝혔다. 미국심장협회가 발행하는 `서큘레.. 2022. 2. 20. 이전 1 2 다음 728x90
