728x90 운동18 건강을유지하는방법 건강을유지하는방법 운동은 정확하게 운동은 정확하게 해야 거기서 얻는 효과도 큽니다. 대충 대충 하는것은 효과를 얻지 못합니다. 좀더 강한 운동으로 몸을 가꾸어 보시길 추천드립니다. 체력을 높이는 것이 목적인 경우에는 보다 강한 운동을 선정하여 시행해 봅시다. 쉬운 것으로 부터 어려운 것으로 혹은 약한 것으로 부터 강한 것으로 옮겨 가며 시행 하면 됩니다. 운동은 즐겁게 운동은 고문이 아닙니다.자기 페이스에 맞게 즐겁고 효과있게 하여야 합니다. 영양과 휴양도 중요한 요소 건강 증진에는 운동, 영양, 휴양의 3 가지가 필요합니다. 만인에게 공통된 운동은 없습니다. 중단 없이 계속해야 운동의 효과를 볼수 있습니다. 건강 진단을 잊지 말시길 바랍니다. 운동을 하지 않았거나 중년 이상의 사람들은 필수적입니다. 운.. 2022. 12. 12. 화병 화병 개요 홧병은 오래 전부터 일반인들 사이에서 이야기되어 왔던 질환입니다. 중년 이후의 여성들에서 많이 생기고 일반 인구의 4%이상에서 보이는 비교적 흔한 만성 질환입니다. 원인 원인은 주로 외부적인 요소 즉, 남편이나 시부모와의 갈등 같은 가정적 요인이나 가난이나 실패, 좌절 같은 사회적 요인이 만성적인 스트레스로 작용하여 발병하게 되는데 이때 생기는 억울함이나 화(분노)가 적절히 말로 표현되어 배출하지 못하고 가슴속에 차곡차곡 응어리로 남아서 생기는 병입니다. 이러한 분노의 장기적인 억제는 우리나라의 민족적 정서 중 하나인 ´한´과 관련되어 있어 하나의 ´문화 관련 증후군´으로 생각됩니다. 권위적인 문화가 아직 남아있는 우리 문화에서는 자신의 생각을 그대로 표현하기가 어렵고, 상사나 어른들에게는 어.. 2022. 12. 8. 건강을유지하려면 건강을 유지하려면 걸을 일이 없어진 현대인이라고 말하리 만큼 현대 사회는 운동 부족이 되기 쉬우므로 적극적으로 몸을 움직이는 것이 필요 합니다. 운동을 보다 효과적으로 실천하기 위하여는 일정한 조건 아래 이루어지지 않으면 안됩니다. 운동은 정확하게 운동은 정확하게 해야 거기서 얻는 효과도 큽니다. 대충 대충 하는것은 효과를 얻지 못합니다. 좀더 강한 운동으로 몸을 가꾸시길 바랍니다. 체력을 높이는 것이 목적인 경우에는 보다 강한 운동을 선정하여 시행하시면 됩니다. 쉬운 것으로 부터 어려운 것으로 혹은 약한 것으로 부터 강한 것으로 옮겨 가며 시행 해보시길 추천드립니다. 운동은 즐겁게 운동은 고문이 아닙니다. 자기 페이스에 맞게 즐겁고 효과있게 하여야 합니다. 영양과 휴양도 중요한 요소 건강 증진에는 운동.. 2022. 12. 1. 기억력을좋게하는방법 시각화ㆍ연상법은 기억력의 ‘친구’… 스트레스ㆍ과음은 ‘독약’ 병원을 찾지 않고 평상시 기억력을 좋게 하려면 어떻게 해야 하는지 전문가들은 효과적인 기억법, 기억력에 좋은 생활습관과 식생활을 대안으로 제시하고 있습니다. 이번시간에는 기억력을 좋게 하는 방법에 대해서 알아보고자 합니다. ◆ 효과적인 기억법 전문가들은 “기억을 잘 하는 사람들의 공통적인 습관은 반복”이라고 말한다. 왜냐하면 반복 자극하면 두뇌의 해마에서 시냅스(신경세포가 연결되는 부위)가 강화되기 때문이다. 사람은 평균적으로 20일이 지나면 기억한 내용의 80%를 망각하는데 이 기간이 되기 전에 반복학습을 하는 게 더 효과적이라는 설도 있다. 가령 오늘 기억해야 할 일이 있었다면 1시간 뒤 기억을 반복한 다음 자기 전에 다시 기억한다면 거의 .. 2022. 11. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90