728x90 커피15 생활의지혜 생활의지혜 안경 오래쓰는 법 재질의 종류에 따라, 화장품 및 뜨거운 열과 염기에 견디는 강도가 다르지만 전반적으로 관리를 잘 해 준다면 수명이 길어집니다. 고급 소재를 선택하라 . - 소재가 좋을수록 오랫동안 변하지 않고 사용할수 있습니다. 세척해라 ! - 모든 안경은 염기와 화장품에 약합니다.그러므로 미지근한 물에 비누 및 중성세제를 이용해서 가볍게 닦아준후, 깨끗한 물로 헹궈주면 좋습니다. 일주일에 1회 정도. - 찌든 때는 안경원으로 가져가면 초음파세척기 등으로 깨끗하게 제거해 줍니다. 귀팁 , 코 패드등을 저렴한 가격에 바꿔줍니다. 새것같은 느낌을 받을수 있습니다. 뜨거운 열을 피해라 ! - 자동차 보조석의 사물함 및 앞유리에 놓는 것은 절대 금물 , 안경을 상하게 하는 가장 빠른 길입니다. 항상.. 2022. 12. 27. 찜찔방상식 찜찔방 상식 따끈한 곳이 그리워지는 계절. 찜질방도 인기입니다. 하지만 몸에 좋으라고 찾았다가 되레 해만 되는 수도 있습니다. 숙취해소를 위해 찜질방을 찾는 것은 금물. 술을 마시면 몸 속 수분이 부족해지기 때문에 땀을 심하게 빼는것은 위험합니다. 찜질방에서 억지로 땀을 내도 체지방은 감소하지 않습니다. 운동으로 뺀땀은 몸 안의 납 등 중금속 따위를 함께 배출하지만, 찜질방에서 땀을 흘리면 수분과 미네랄, 칼륨 등 몸에 좋은 것들만 주로 빠져 나갑니다. 운동 후 수분 보충을 충분히 하고 찜질욕을 하는 게 좋습니다. 목욕을 하고 난 뒤에는 피부가 부드럽게 느껴집니다. 그래서 피부가 좋아졌다고 여기기 쉽습니다. 하지만 일시적 현상일 뿐 시간이 지나면 원상태로 돌아가게 됩니다. 찜질욕은 땀을 많이 흘려 수분이.. 2022. 12. 25. 다이어트에도움되는식품 다이어트 도움 되는 뜻밖의 식품 포만감 높이고, 식욕 줄여 안심 스테이크는 단백질이 풍부해 포만감을 높임으로써 다이어트에 도움이 됩니다. 다이어트 할 때 피해야 할 것으로 낙인찍힌 식품들이 있습니다.그러나 이들 식품이 의외로 다이어트에 도움이 될 수도 있습니다. 스테이크 육식을 줄이라는 얘기는 수없이 들어왔을 것입니다. 스테이크가 항상 다이어트에 나쁜 것은 아닙니다. 쇠고기 안심은 단백질이 많아 소화하는 데 시간이 걸리며 이는 포만감을 높임으로써 식욕을 줄여줍니다. 전문가들은 연한 안심을 적당히 먹는다면 다이어트에 대해 크게 걱정할 필요가 없다 고 말하고 있습니다. 달걀 매일 달걀 한 개씩 먹는 것은 대부분의 성인들에게 안전하며 영양학적으로도 좋습니다. 특히 아침에 달걀을 먹는다면 체중 감량 효과가 더 .. 2022. 11. 8. 다이어트에피해야할식품 다이어트에 피해야할 식품 흰 밀가루제품, 백미 등의 정제가공식품 이들 식품은 주로 탄수화물로 정제되지 않은 것과 비교해 볼 때 영양가가 떨어지고 소화속도가 빨라 공복감이 쉽게 느껴진다. 과자, 사탕, 초코렡 다이어트를 하는 사람들 중에는 과자로 식사를 대신하는 경우가 있는데 과자는 주로 탄수화물이기 때문에 칼로리가 높으면서도 쉽게 포만감을 주지 못하여 결과적으로 밥보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 된다. 과자, 사탕, 초코렡, 핫도그, 도넛 등의 고칼로리 간식은 무의식적으로 많이 먹게 되므로 주의해야 한다. 튀긴 음식 탄수화물이나 단백질은 1g당 4kcal의 열량을 내지만 지방은 2배가 넘는1g당 9kcal의 열량을 내게 된다. 밀가루나 빵가루를 묻혀 기름에 튀긴 음식은 기름 흡수율이 높고 특히, 튀김옷을.. 2022. 10. 6. 이전 1 2 3 4 다음 728x90