본문 바로가기
728x90

건강상식과 정보454

마법의세척제 마법의세척제 물과 미네랄을 가장 효율적으로 섭취할 수 있는 방법이 있습니다. 그 방법이 바로 채소ㆍ과일ㆍ산야초의 즙인 생즙을 섭취하는 것입니다. 물과 미네랄은 식물을 통해 얻었을 때 가장 완전한 것이 되는데 그 이유는 태양의 빛 에너지가 식물이라는 매개체를 통해서 화학에너지로 바뀌면서 비타민, 유기미네랄, 효소를 비롯해 각종 미세전자적 물질을 만들어 내기 때문입니다. 이러한 물질들은 인체의 세포가 가장 이상적으로 받아들일 수 있는 것들인데 때로는 인체 내부를 청소하고 혈액을 정화시키며 체세포가 필요로 하는 필수영양물질을 공급하기도 합니다.질병의 자연치유력을 증강시키며 생체항상성을 유지하게 하고 면역력을 강화시켜 질병의 예방뿐만 아니라 치유를 촉진시키기도 합니다. 당근ㆍ샐러리ㆍ시금치를 섞어서 즙으로 마시면.. 2022. 10. 27.
감기에좋은음식 감기에 좋은 음식 8가지 목이 아플 때 대추와 생강 감기엔 뜨거운 성질의 음식을 먹이는 것이 좋은데, 생강이 대표적입니다. 생강은 가래, 기침, 감기 예방과 치료에 효과가 있으며 또한 대추는 이뇨작용과 함께 기침을 멎게 하는 작용을 합니다. 대추와 생강을 함께 차로 끓여 목이 칼칼하고 감기 기운이 있을 때 뜨겁게 마시면 효과적입니다. 단, 생강 껍질은 차기 때문에 생강은 반드시 껍질을 벗겨야 하며, 돌 전의 아이에게는 생강 향이 너무 강하므로 그리 적합하지 않습니다. 목이 아플 때 매실의 유기산은 목 감기 증상에 좋은 작용을 하며, 피로의 산물인 젖산을 분해시켜 피로를 회복시키는 효과가 있습니다. 푸른 매실을 물에 깨끗히 씻어 설탕에 재놓았다가 우러나오는 물을 마시면 됩니다. 목이 아플때 귤 목이 아플 .. 2022. 10. 26.
다이어트에좋은음식궁합 다이어트 음식궁합 ​ 따로 먹는 것보다 함께 먹으면 더 좋은 음식 궁합이 있다. 영양학적인 측면에서 서로 시너지 효과로 건강에도 좋고, 동시에 포만감을 많이 주기 때문에 식사량 조절도 쉬워집니다. 조금 먹어도 포만감을 많이 얻는다면, 과식을 방지하고 총 열량을 줄여서 체중 조절에도 도움을 줍니다.포만감으로 다이어트에 도움 주는 음식 궁합을 알아 보겠습니다. ​ 닭가슴살 + 고춧가루 ​ 밍밍한 닭가슴살에 고춧가루를 더하는 방법이 다이어트에 효과적입니다. 닭가슴살은 열량이 낮아서 다이어트에 효과적인 음식이며, 닭가슴살 한 덩어리에 단백질이 27g 들어있는데, 단백질은 소화가 느린 영양소이기 때문에 포만감을 오랫동안 유지할 수 있습니다. 여기에 고춧가루로 매운맛을 더하면 허기짐을 덜고 칼로리 소모를 높이는 효.. 2022. 10. 25.
건강을지키는방법 건강을 지키는 방법 1.마늘을 하루 1~2알정도 섭취하라. :마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있습니다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있습니다. 기억력 감소나 뇌 기능 저하로 인한 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 2.적당한 운동을 꾸준히 하라. :매일 일정 거리를 산책하거나 주 3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄어듭니다. 산책을 할 때는 적당한 긴장감이 느껴질 정도로 빠른 걸음으로 하는 것이 좋습니다. 3.정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라. :정제하지 않은 곡물로 만든 .. 2022. 10. 25.
건강하게살수있는지혜 건강하게 살 수 있는 지혜 24가지 머리를 두들기라 손까락끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지든 머리 카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 뜨 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번 시계방향으로 회전하여 20, 시계 반대방향으로 20번, 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없어져 버리는 경우들이 있습니다. 오늘날 눈을 혹사하여 눈이 굉장히 피곤한 사람들이 많습니다. 눈을 들어 멀리 푸른 숲.. 2022. 10. 24.
목감기에좋은차 목감기에좋은차 1.꿀차 타 먹기 (꼭 뜨겁고 따뜻할때 먹어야 포만감이 있습니다) 준비물:(초간단이에요;) 꿀, 뜨거운 물, 1).물을 펄펄 끓여요. 주전자에서 김이 한 1~2분정도 계속 날 때까지 계속 끓여 줍니다. 2).꿀을 컵에 적당하다 싶을 정도로 따른 다음 물을 부어서 섞어질 때까지 저어주시면 됩니다. 3)그다음 마시세요. 꽤 맛있구 끝맛이 달콤하고 쌉싸름 해서 맛이 좋습니다. 꿀이 지방이 많은게 아니구 칼로리도 높은것 아닙니다. 왜냐하면 꿀이랑 물이랑 섞이니까요.다이어트 말고도요,목감기 예방, 안정제로도 괜찮구요, 입이 심심할떄 타 마셔도 괜찮아요. 2.콜생 먹기. (콜생은 콜라와 생강을 섞어 만든 차에요. 맛이 달콤하고 쌉사름 한게 정말 맛있어요. 그리고 이건 효과적인 차에요.) 준비물: 콜라.. 2022. 10. 22.
728x90

티스토리툴바