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감자13

무더운여름철에좋은건강식품 수박 수박은 무려 95%가 수분으로 이뤄져 있어 땀이 많이 나는 여름철에 필요한 과일입니다. 비타민과 칼륨, 미네랄, 포도당 등의 영양소가 고루 들어 있어 몸의 열을 제거하고, 혈액 순환을 돕습니다. 이뇨 작용으로 체내의 부종도 없애 준며 수박씨는 진정 작용과 방광 염증을 완화시키고 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있으므로 뱉지 말고 함께 먹는 것이 좋다고합니다. 복숭아 따뜻한 성질의 과일로 여름철 속이 냉해져서 설사가 날 때 먹으면 좋습니다. 복숭아는 비타민 A와 C가 많아 열에 지친 피부에도 활력을 줍니다. 또 펙틴이 풍부해 변비 예방에도 효과적이며, 황도와 백도의 영양 차이는 별로 없지만 백도의 수분 포함률이 더 높습니다. 장어랑 같이 먹으면 설사를 일으키므로 주의해야 합니다. 참외 참외는 다른 과일에 .. 2022. 6. 23.
느낌이매우심각하게안좋습니다. 이날 발표된 5월 노동부의 고용보고서는 미국의 경기 둔화 우려에도 고용 시장이 여전히 강하다는 점을 시사합니다.지표 발표 이후 국채금리가 연방준비제도(연준·Fed)의 긴축 우려에 오름세를 보이면서 주가는 하락전환 했습니다. 미 노동부는 이날 5월 비농업 부문 고용이 39만 명 증가했다고 발표했는데, 이는 월스트리트저널이 집계한 전문가들의 예상치인 32만8천 명 증가를 웃도는 수준입니다. 전달 수치는 42만8천 명에서 43만6천 명으로 상향 조정되었습니다. 실업률은 3.6%로 전달과 같았고, 경제활동 참가율은 62.3%로 전달의 62.2%에서 소폭 올랐으며, 시간당 평균 임금은 전월 대비 0.3% 올라 전달과 같은 수준을 보였는데,전년 대비로는 5.24% 올라 전달의 5.46%보다는 낮아졌습니다. 10년물.. 2022. 6. 4.
무더운여름철에좋은보양음식 여름철에 좋은 보양 음식 7가지 계절이 이제 5월인데 한낮기온이 대구의 한낮기온이 벌써 32도를 기록하면서 여름을 건강하게 보내기 위해 무더위로 지친 여름철에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보고자 합니다. 1. 전복 바다의 명품 전복은 칼로리가 낮고 비타민과 무기질이 풍부해 여름철 기운이 떨어졌을 때 먹으면 더욱 좋은 식품입니다. 맛과 영양 또한 뛰어나 여름철 보양식으로 많은 사람에게 사랑을 받고 있다. 또한 비타민A, 비타민C, 철분, 요오드, 글리신, 아르기닌 등 아미노산이 풍부하게 함유돼 있어 노약자의 병후 기력회복 및 성장기 아이들에게도 좋습니다. 2. 메밀 메밀은 대표적인 찬 성질을 가진 식품으로 체내의 열을 내려주고 염증을 가라앉히는 역할을 하며 루틴의 함량이 높아 성인병과 고혈압 예방에 효과적.. 2022. 5. 22.
옥수수전분먹이면반려견비만걱정끝 옥수수 전분 먹이 섭취하면 “반려견 비만 걱정 끝” 농진청, 옥수수에 소화·흡수 안되는 ‘저항 전분’ 다량 함유 확인 16주 섭취 결과 몸무게 증가 2%… 일반 먹이 급여 땐 10% 늘어 현재 40%가량으로 추정되고 있는 우리나라 반려견의 비만율을 낮출 수 있는 먹이는 어떤 것이 있을까. 국내 연구진이 옥수수 전분을 이용해 만든 기능성 먹이가 반려견의 비만을 막아준다는 연구 성과를 내놨다. 17일 농촌진흥청에 따르면 최근 이 기관 소속 연구진은 섭취를 해도 소화·흡수가 되지 않고 대장으로 이동해 섬유소와 같은 역할을 하는 ‘저항 전분’이 어느 식물에 많이 함유되어 있는지를 추적했다. 대상은 쌀, 밀가루, 옥수수, 고구마, 감자 등이었다. 연구 결과, 옥수수 의 저항 전분 함량이 6.02%로 가장 높았으며.. 2022. 4. 17.
고혈압조절하는데 좋은 방법과 식품 고혈압…조절하는데 좋은 방법과 식품 [사진=게티이미지뱅크]혈압은 정상치에서 크게 벗어나지 않도록 관리해야 한다. 혈압이 정상 범주를 넘어 크게 오르면 고혈압에 이르게 된다. 고혈압은 뇌출혈, 뇌졸중, 심부전증, 신장질환 등의 합병증을 유발할 수 있다. 정상 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 확장기 혈압은 80mmHg 미만일 때를 말한다. 수축기 혈압이 140~159mmHg, 확장기 혈압이 90~99mmHg에 이르면 경도 고혈압, 그 이상이면 중등도 이상 고혈압에 해당된다. 고혈압은 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 ‘침묵의 살인자’라고 불린다. 따라서 가족력이 있는 사람들은 별다른 증상이 없더라도 혈압 관리에 신경 써야 한다. 또한, 평소 식습관이 나쁘거나, 비만이거나, 활동량이 적거나, 흡연.. 2022. 4. 15.
아침식사로 삶은 감자 + 달걀 아침식사로 삶은 감자 + 달걀.. 몸의 변화가? [사진=클립아트코리아] 올해 103세인 김형석 연세대 명예교수(철학)는 아침식사 때마다 삶은 감자와 달걀을 먹는다고 한다. 이는 아주 오래된 식습관이라고 인터뷰 때 마다 밝히고 있다. 달걀은 소화가 잘 되는 반숙 형태로, 삶은 감자는 토스트와 함께 번갈아 섭취한다. 아침에 먹는 감자와 달걀은 영양학적으로 의미가 있다. 김 교수의 건강수명(건강하게 장수)은 이런 아침식단도 도움이 됐을 것이다. ◆ 감자+달걀, 궁합이 잘 맞는 이유는? 감자와 달걀은 서로의 장점을 더욱 높이는 시너지효과를 내고, 단점도 보완해준다. 두 음식은 질 좋은 단백질이 들어 있다. 또 감자는 달걀에 없는 비타민C가 풍부하다. 감자 100g 당 30mg 가량의 비타민C는 면역력을 높이고 .. 2022. 4. 6.
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