728x90 건강11 원하는삶을위한변화 원하는 삶을위한 변화 인간의 생각과 바람은 현실이 된다. 생각하는 대상과 그것을 생각하는 방식은 건강과 부, 행복여부를 결정한다. 원하는 것만에 마음을 집중하고 그렇지 않은 일에는 마음을 쓰지 않도록 자신의 마음을 단련하는 데 얼마나 적극적인가를 보면 그 일을 얼마나 원하는지 알 수 있다. 오늘의 삶은 과거 우리들의 생각에 의해 결정된 것이다. 현재의 우리를 만든 것은 우리 자신이다. 언제든지 자신의 의식을 제어함으로써 미래를 변화시킬 수 있다. 자유와 기쁨 건강, 행복, 풍요로움이 넘치는 삶을 살 수 있다. 원하는 삶의 모습을 결정하고 그것에 불필요한 일체의 생각을 거부하기만 하면 된다. 결정의 우리의 몫이다. 인간의 마인드는 다층으로 구조화되어 있기 때문에 의식적으로 여러 가지 다른 메시지를 여러 방.. 2022. 11. 14. 자기계발 자기계발 최근 사람들의 최대화두는 단연 ‘자기계발’인것 같습니다. 자신을 한단계 업그레이드시켜 경쟁력을 강화하는 것은 이제 선택이 아니라 생존을 위한 필수요소로 인식되고 있다고 합니다. ▲독서로 세상을 읽자 업무관련, 혹은 각종 경제·경영서적이나 베스트셀러를 통해 시대의 흐름과 세상을 보는 안목을 기른다. 독서로 간접경험을 쌓는 것은 자기 계발의 토대를 닦는 가장 좋은 길이다. 바쁘더라도 시간을 쪼개 한 달에 한 두권 정도의 책은 읽는 것이 좋다. ▲자격증에도 도전 자기관리 없이 그럭저럭 직장생활을 하는 것은 도태의 지름길이다. 새해에는 유망 자격증을 취득해 자신의 역량을 배가시켜 보자. 자신의 능력보다 한 단계 높은 자격증에 도전해 성공한다면 뿌듯함 또한 크다. 휴일을 이용해 학원을 다니거나 인터넷 사.. 2022. 11. 3. 도전없는성공이란있을수없다 도전없는 성공이란 있을 수 없다. 우리는 오직 하나밖에 없는 생명을 가지고 단 한번뿐인 인생을 살아가고 있다. 이 세상에 생명을 둘 가진 사람은 아무도 없었다. 어느 누구라도 하나밖에 가지지 못했다. 생은 일회성이다. 인생은 1회전으로 끝나는 엄숙한 경기이다. 인생에는 연습이 없다. 인생에 오픈 게임은 없다. 오직 본 게임 뿐이다. 매일 매일이 엄숙한 시합이요, 매일 매일이 결승전이다. 남이 내인생을 대신 살아 줄 수 없고, 내가 남의 인생을 대신 살수도 없다. 나의 인생은 내가 살고 나의 길은 내가 가는 것이다. 아무도 대신 해 줄 수 없는 한 번뿐인 인생, 지나가면 다시 오지 않을 삶을 성공적으로 사는 지혜를 배우고 성공하기 위해서는 전략을 세워야 한다.한 번뿐인 인생에서 성공하기 위해서는 끊임없이 .. 2022. 10. 13. 긍정적인생각이건강에미치는영향 긍정적인 생각이 건강에 미치는 영향 1. 통증 완화 명상을 하면 뇌에서 엔도르핀이 분비되어 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 엔도르핀은 동물의 뇌 등에서 추출되는 물질로 진통 효과가 있는데,차분하고 조용하게 마음을 집중하면 염증을 줄이고 통증을 잊는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 수면 개선 깊은 호흡과 현재의 순간을 알아차리는 데 집중하는 마음 챙김은 숙면에 도움이 될 수 있습니다.이러한 기술은 불안을 일으키는 생각에서 벗어나고, 신체의 이완 반응을 유도하는 데 도움을 줘 더욱 쉽게 잠들 수 있도록 합니다. 3. 혈압 조절 명상을 하면 혈압을 낮추는 데 도움이 되는데, 이러한 효과는 혈관을 이완 및 확장시키는 산화질소 생성에 의한 것으로 보이는데, 규칙적으로 명상을 하면 신체가 더 많은 산.. 2022. 6. 30. 이전 1 2 3 다음 728x90