728x90 금연5 약 안 먹고 심장병 위험 줄이는 법 약 안 먹고 심장병 위험 줄이는 법 건강한 생활습관은 심장뿐 아니라 각종 신체 질환의 예방책이다. [사진=아이클릭아트]나이가 들수록 많은 심혈관 질환과 관련된 약을 찾는다. 그러나 생활습관을 바꾼다면 약에 의지하지 않고도 심장병 위험을 줄일 수 있다. 최근 미국 건강매체 웹엠디는 일상 생활에서 심장병 위험을 줄이는 습관들을 소개했다. 산책 일주일에 서너 번 40분 정도만 운동을 하면 혈압, 콜레스테롤, 몸무게를 줄일 수 있다. 한 번에 다 할 필요는 없다. 10분이라도 걷는 것은 심장에 상당히 좋다. 개를 데리고 가거나 공원에서 친구를 만나자. 운동을 처음 시작하는 경우라면 무리하지 말고 천천히 시작하는 것이 좋다. 친구와 점심 식사 연구에 따르면 혼자인 것이 흡연, 고혈압, 비만 또는 운동을 하지 않는.. 2022. 4. 17. 이전 1 2 다음 728x90