728x90 다크초콜릿6 먹어서 스트레스 풀 때 좋은 식품 10 먹어서 스트레스 풀 때 좋은 식품 10 [사진=게티이미지뱅크] 스트레스를 받으면 부신피질 호르몬의 일종인 코르티솔의 분비가 촉진되는데, 이 호르몬이 분비되면 식욕이 증가한다. 그렇다고 달달한 과자를 짚는 것은 좋은 버릇이 아니다. 튀김 종류를 먹는 것도 마찬가지다. 순간적인 쾌락이 지나가고 나면 기분은 먹기 전보다 더 엉망이 되기 때문이다. 따라서 스트레스를 음식으로 해소하려면 아무 것이나 먹어서는 안 된다. 건강을 지키는 동시에 진정 효과를 줄 수 있는 음식을 섭취할 필요가 있다. 이와 관련해 ‘프리벤션닷컴’과 ‘헬스닷컴’ 자료를 토대로 스트레스를 해소하는 식품 10가지를 알아본다. 1. 귤, 오렌지 스트레스가 심하면 면역기능이 떨어진다. 머리가 멍하고, 종일 피곤하다. 식욕은 없는데 몸무게는 늘어난다.. 2022. 3. 24. 스트레스에 좋은 음식 스트레스, 먹어서 해소하자! 도움되는 음식은? ‘아몬드·다크초콜릿’, 스트레스 호르몬 수치·혈압 감소 ‘견과류’, 스트레스 완화·혈압 저하·우울증 완화 효과 ‘고구마’, 카로티노이드·섬유질 풍부…낙관적 생각 증진 ‘고추’, 진통·쾌감 호르몬인 엔도르핀 분비에 도움 줘 ‘시금치’, 스트레스 호르몬인 코르티솔 조절하는 기능 ‘카레’, 강황 속 커큐민 때문에 스트레스 완화되는 효과 ‘단호박’, 베타카로틴 함유돼 스트레스·불면증 해소에 도움스트레스. 게티이미지뱅크 ‘만병의 근원’으로 알려진 스트레스. 하지만 살면서 스트레스를 받지 않고 살 수 있는 방법은 없다. 이 때문에 전문가는 스트레스를 해소하는 나름대로의 방법을 가지고 있는 것이 스트레스의 영향을 덜 받는 최선의 방법이라고 조언한다. 스트레스를 푸는 여러.. 2022. 3. 10. 이전 1 2 다음 728x90