728x90 멜론5 여름철다이어트에좋은과일 여름철다이어트에 좋은 과일 1. 사과 아삭한 사과는 저탄수화물 다이어트를 할 때 먹기 좋은 과일 중 하나인데, 100g 정도 되는 작은 사과 하나는 약 55kcal에 탄수화물 함량은 15g 정도며, 섬유질과 비타민 C, 칼륨과 같은 영양소도 들어있습니다. 2. 살구 살구는 칼로리와 탄수화물 함량이 적은 과일이며, 중간 크기의 신선한 살구에 들어있는 탄수화물 은 약 4g입니다. 살구에는 비타민 A, C, 항산화성분도 들어있습니다. 3. 아보카도 아보카도는 탄수화물 함량은 낮고 건강한 지방은 많이 들어있어 저탄수화물 다이어트를 할 때 많이 먹는는데, 아보카도에 들어있는 불포화지방은 심혈관 건강에도 유익합니다. 아보카도 한 컵에 들어있는 탄수화물은 약 12g, 섬유질은 9g 정도입니다. 4. 베리류 블랙베리,.. 2022. 6. 25. 다이어트에좋은식품 저탄수화물로서 다이어트에 좋은식품에 대해 알아보고자 합니다. 1. 사과 아삭한 사과는 저탄수화물 다이어트를 할 때 먹기 좋은 과일 중 하나다. 100g 정도 되는 작은 사과 하나는 약 55kcal에 탄수화물 함량은 15g 정도다. 섬유질과 비타민 C, 칼륨과 같은 영양소도 들어있다. 2. 살구 살구는 칼로리와 탄수화물 함량이 적은 과일이다. 중간 크기의 신선한 살구에 들어있는 탄수화물 은 약 4g이다. 살구에는 비타민 A, C, 항산화성분도 들어있다. 3. 아보카도 아보카도는 탄수화물 함량은 낮고 건강한 지방은 많이 들어있어 저탄수화물 다이어트를 할 때 많이 먹는다. 아보카도에 들어있는 불포화지방은 심혈관 건강에도 유익하다. 아보카도 한 컵에 들어있는 탄수화물은 약 12g, 섬유질은 9g 정도다. 4. .. 2022. 6. 12. 근육통을완화하는식품 자연적으로 근육통을 완화할 수 있는 6가지 식품 운동할 때 우리는 골격근에 스트레스를 가하고, 이는 근육 조직에 미세한 손상을 일으킵니다. 이 손상은 운동 후 시간이 흐르고 그들에게 가해진 스트레스의 양에 따른 리듬에 따라 다시 회복됩니다. 이것은 신체가 회복해서 강해지고 있으며, 성장한다는 신호입니다. 그 이것은 지연성 근통증, 또는 DOMS(Delayed Onset Muscle Soreness)에 기인합니다. 이것은 운동 후 발생하는 현상이지만, 항상 바로 직후에 발생하는 것은 아닙니다. 때때로 DOMS는 운동 후 며칠이 지나서야 나타나며 이는 근육통이나 불편함을 초래할 수 있습니다. 그리고 이것이 바로 통증의 비생산적인 시기입니다. DOMS는 근력, 운동 범위 및 이동 의지를 감소시킬 여지가 있습니.. 2022. 5. 12. SK스퀘어 [단독] SK스퀘어 음악플랫폼 '플로', 세계 최대 인디 음반업체 멀린과 맞손 음원 서비스 영역 확대 ▲ 음악 스트리밍 앱 플로(FLO)는 인디 레이블 에이전시 멀린(Merlin)와 파트너십을 체결했다. (사진=플로) SK그룹 중간지주회사 SK스퀘어의 자회사 드림어스컴퍼니가 운영하는 음악 플랫폼이 세계 최대 인디 음반업체와 손을 잡는다. 앞으로 국내 음악 스트리밍 앱에서 세계 인디 음악을 접할 수 있다. 15일 더구루 취재 결과 인디 레이블 에이전시 멀린(Merlin)은 한국 기반 음악 스트리밍 앱 플로(FLO)와 파트너십을 체결했다. 멀린이 플로와 제휴를 맺은 건 플로가 한국에서 850만명이 넘는 디지털 음악 서비스 청취자를 보유하고 있어서다. 파트너십으로 한국에서만 가능한 음원 서비스 영역을 확대한다.. 2022. 4. 15. 이전 1 2 다음 728x90