728x90 칼슘8 배부른다이어트 배불리 먹어도 살 안 찌는 마이너스 칼로리 푸드 다이어트를 시작하면 누구나 식사량부터 줄이기 시작합니다. 하지만 역설적으로 줄어든 식사량 때문에 증가한 공복감은 다이어트의 실패 원인으로 작용합니다. 배불리 실컷 먹어도 살이 안 찌는 음식이 있을까? 바로 마이너스 칼로리 푸드 가 해법이 될 수 있을 것입니다. *나린진으로 체지방 분해 돕는 자몽 자몽은 나린진이 레몬의 96배, 딸기의 204배로 풍부해 불필요한 지방 제거에 탁월합니다. 자몽은 달콤한 맛이 강하지만 칼로리는 100ｇ당 30kcal로 매우 낮아서 다이어트 간식으로 안성맞춤입니다. 단맛과 함께 느껴지는 새콤한 맛은 나린진(Naringin) 성분 덕분입니다. 이는 지방분해 단백질을 촉진해 열을 발생시켜 체지방 분해를 돕고 식욕도 떨어트리는 .. 2022. 10. 28. 망고의효능 망고 효능 10가지 망고는 맛이 좋아 각종 디저트나 샐러드, 또는 과자의 재료에도 쓰이기도 하는데 특히 망고가 들어간 음료를 정말 좋아합니다. 1.눈건강 눈 건강에 도움이 됩니다. 망고에는 비타민A와 카로틴 성분이 함유되어 눈이 피로할 때 각막이나 안구건조증이 있을때, 눈이 침침하거나 뿌옇게 보이는 현상이 있을때 섭취하면 시력을 유지하는데 좋고, 야맹증과 황반변성을 비롯한 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 2.피부 미용 피부 미용에 좋습니다. 망고에는 비타민C, 비타민E 등 피부에 좋은 성분이 많이 함유되어 있어 피부 콜라겐을 생성해주어 머리카락 수분 유지에 도움이 되고, 피부 재생 및 회복에 좋은 식품입니다. 3. 면역력 강화 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 망고는 비타민과 칼슘, 식이섬유, 폴리페놀.. 2022. 9. 22. 돌미나리의효능 돌미나리의 효능 돌미나리는 노지에서 스스로 발아되어 생성되는 미나리를 일컫는데, 농부들이 재배한 미나리와는 효능면에서 현격한 차이가 있다. 특히 최근에는 오래된 미나리 꽝에서 재배하지않고 비닐하우스에서 속성으로 재배하는 경우가 늘고 있다. 하여 미나리로서의 효능보다는 나물로서의 밥반찬 이외의 효능은 기대하기가 어려울 것 같다. 따라서 본장에서는 재배 미나리가 아닌 스스로 발아되어 생성된 돌미나리의 효능을 알아 보도록 하겠다. 미나리는 정유성분으로 인하여 독특한 향과 맛을 지니기도 하지만, 비타민 A와 비타민 C, 칼슘, 철분 등 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로 특히 나른한 봄에 섭취하면 신진대사를 도와 몸에 활력을 준다니 일석 다조의 효과를 누리는 셈이다. '동의보감'이나 '본초습유'에 따르면 '미나리.. 2022. 9. 19. 양파의효능 양파의 효능과 먹는 방법 양파 쉽게 먹는 방법 : 양파를 겉껍질을 벗기고 믹서로 갈아서 죽상태의 양파(섬유질 덩이)를 그냥 먹으면 쓴맛, 매워서 먹기 힘들기 때문에 시중에 파는 100원짜리 요구르트를 부어서 잘 저어 냉장고에 하루 재워 준 뒤 복용 하시길 바랍니다. 양파의 효능 1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. 동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다. 2. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애 버린다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기 장애(협심증, 심근경색, 뇌연화증, 뇌졸중 등) 의 질병을 예방, 치료한다. 3. 양파는 혈액을 묽게 하는 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗한 혈액으로 만든다. 4. 양파는 혈압을 내리는 작.. 2022. 9. 6. 이전 1 2 다음 728x90