728x90 탄산음료5 뇌건강에좋은식품과나쁜식품 뇌건강에 좋은 식품과 나쁜 식품 *좋은 식품* 녹색 잎채소 녹색 잎채소들이 든 샐러드를 체중 관리 차원에서 먹고 있다면, 뇌 건강에도 도움이 되는 식습관을 유지하고 있다고 볼 수 있습니다. 연구에 따르면 시금치, 케일, 냉이처럼 잎이 많은 녹색 채소는 나이가 들면서 발생하는 인지 감퇴를 늦추는데 도움이 된다고 합니다. 호두 호두는 생김새가 뇌와 비슷해, 뇌 건강에 좋은 식품으로 기억하기 쉽습니다. 다른 많은 질병들과 마찬가지로, 알츠하이머와 같은 뇌 질환도 염증이 나쁜 영향을 미치게 되는데, 호두에 든 폴리페놀, 토코페롤, 고도 불포화 지방산 등은 염증을 줄이는데 도움을 주는 성분들이라고 합니다. 연구에 의하면 호두는 노화와 함께 감퇴할 수 있는 뇌 기능을 유지하는데 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 생.. 2023. 12. 5. 찜찔방상식 찜찔방 상식 따끈한 곳이 그리워지는 계절. 찜질방도 인기입니다. 하지만 몸에 좋으라고 찾았다가 되레 해만 되는 수도 있습니다. 숙취해소를 위해 찜질방을 찾는 것은 금물. 술을 마시면 몸 속 수분이 부족해지기 때문에 땀을 심하게 빼는것은 위험합니다. 찜질방에서 억지로 땀을 내도 체지방은 감소하지 않습니다. 운동으로 뺀땀은 몸 안의 납 등 중금속 따위를 함께 배출하지만, 찜질방에서 땀을 흘리면 수분과 미네랄, 칼륨 등 몸에 좋은 것들만 주로 빠져 나갑니다. 운동 후 수분 보충을 충분히 하고 찜질욕을 하는 게 좋습니다. 목욕을 하고 난 뒤에는 피부가 부드럽게 느껴집니다. 그래서 피부가 좋아졌다고 여기기 쉽습니다. 하지만 일시적 현상일 뿐 시간이 지나면 원상태로 돌아가게 됩니다. 찜질욕은 땀을 많이 흘려 수분이.. 2022. 12. 25. 이마트랜더스우승기념세일 18일~20일 이마트 랜더스우승기념 쓱세일 요약 삼겹살 100g 1,548원 LA식 꽃갈비 1.5kg 미국산 44,800원 밤고구마 1+1 냉장드레싱소스 1+1 계란 30구×2판 9,980원 커피 단품류 1+1 고추장된장쌈장 전품목 1+1 참기름 전품목 1+1 냉동핫도그 전품목 1+1 삼진어묵 전품목 1+1 참치액,코인육수 전품목 1+1 파스타소스 전품목 1+1 시리얼 전품목 1+1 스낵 전품목 2+1 봉지라면 전품목 2+1 냉동군만두 전품목 1+1 골뱅이/꼬막 통조림 전품목 1+1 파프리카 1+1 올리브오일 전품목 1+1 국산두부 1+1 냉장떡볶이 전품목 1+1 분말카레짜장 전품목 1+1 탄산음료 pet 전품목 1+1 (19~20일) 세탁세제, 섬유유연제, 주방세제, 키친타월, 3m욕실청소용품, 칫솔,.. 2022. 11. 15. 가스를만드는음식8가지 가스를 만드는 음식 8가지 배에 가스가 차는 이유는 다양하다. 식사 중에 수다를 떨다가 공기가 과하게 들어가서일 수도 있고, 때 이른 더위에 소화기가 힘이 달려서일 수도 있다. 그러나 단순히 음식 문제일 수도 있다. 콩= 콩은 소화하는 데 시간이 걸린다. 소장을 지나 대장까지 옮겨 발효되면서 가스를 많이 만드는 것. 그러나 단백질, 섬유질 등 영양분이 워낙 풍부한 식품이니 포기할 수는 없다. 상대적으로 소화가 쉬운 병아리콩, 검은콩 위주로 섭취하라. 마늘= 마늘은 항균 작용이 탁월한 음식. 그러나 가스를 유발한다. 우리의 소화기는 다 이어져 있어서 소장에 가스가 심하게 차면 대장 쪽으로 방출되는 것에 더해 위로도 올라올 수 있다. 마늘 먹고 트림이라 생각만 해도 싫다면? 마늘은 반드시 익혀 먹어라. 유제.. 2022. 10. 19. 이전 1 2 다음 728x90