728x90 포도7 천연과즙다이어트 천연 과즙 ● 변비 고민을 해결해준다 매일 아침 사과, 포도, 귤, 키위 등의 과일을 갈아 꾸준히 마시면 과일에 들어 있는 풍부한 섬유질이 대장활동을 활발하게 만들어 숙변 제거는 물론 변비 해소에 큰 도움이 된다고 합니다.섬유질은 껍질과 씨 속에 풍부하게 들어 있기 때문에 껍질과 씨를 함께 갈아 먹는 것이 더욱 효과적입니다. ● 부기 쏙쏙~ 하반신 비만에 딱 사과, 배, 포도 등의 과일은 피를 맑게 하는 효과가 있는것으로 알려져 있습니다.. 특히 즙으로 마시면 이뇨작용을 촉진시켜 몸의 부기를 빼줍니다. 뿐만 아니라 신장과 방광의 기능이 원활해져 몸속의 노폐물까지 배출시켜주기 때문에 하반신 비만에 효과가 크다고 합니다. ● 피부가 아름다워지는 건 시간 문제 과일을 먹게 되면 몸속에 숙변이 쌓이지 않기 때문.. 2022. 12. 15. 여름철다이어트에좋은과일 여름철다이어트에 좋은 과일 1. 사과 아삭한 사과는 저탄수화물 다이어트를 할 때 먹기 좋은 과일 중 하나인데, 100g 정도 되는 작은 사과 하나는 약 55kcal에 탄수화물 함량은 15g 정도며, 섬유질과 비타민 C, 칼륨과 같은 영양소도 들어있습니다. 2. 살구 살구는 칼로리와 탄수화물 함량이 적은 과일이며, 중간 크기의 신선한 살구에 들어있는 탄수화물 은 약 4g입니다. 살구에는 비타민 A, C, 항산화성분도 들어있습니다. 3. 아보카도 아보카도는 탄수화물 함량은 낮고 건강한 지방은 많이 들어있어 저탄수화물 다이어트를 할 때 많이 먹는는데, 아보카도에 들어있는 불포화지방은 심혈관 건강에도 유익합니다. 아보카도 한 컵에 들어있는 탄수화물은 약 12g, 섬유질은 9g 정도입니다. 4. 베리류 블랙베리,.. 2022. 6. 25. 다이어트에좋은식품 저탄수화물로서 다이어트에 좋은식품에 대해 알아보고자 합니다. 1. 사과 아삭한 사과는 저탄수화물 다이어트를 할 때 먹기 좋은 과일 중 하나다. 100g 정도 되는 작은 사과 하나는 약 55kcal에 탄수화물 함량은 15g 정도다. 섬유질과 비타민 C, 칼륨과 같은 영양소도 들어있다. 2. 살구 살구는 칼로리와 탄수화물 함량이 적은 과일이다. 중간 크기의 신선한 살구에 들어있는 탄수화물 은 약 4g이다. 살구에는 비타민 A, C, 항산화성분도 들어있다. 3. 아보카도 아보카도는 탄수화물 함량은 낮고 건강한 지방은 많이 들어있어 저탄수화물 다이어트를 할 때 많이 먹는다. 아보카도에 들어있는 불포화지방은 심혈관 건강에도 유익하다. 아보카도 한 컵에 들어있는 탄수화물은 약 12g, 섬유질은 9g 정도다. 4. .. 2022. 6. 12. 무더운여름철에좋은보양음식 여름철에 좋은 보양 음식 7가지 계절이 이제 5월인데 한낮기온이 대구의 한낮기온이 벌써 32도를 기록하면서 여름을 건강하게 보내기 위해 무더위로 지친 여름철에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보고자 합니다. 1. 전복 바다의 명품 전복은 칼로리가 낮고 비타민과 무기질이 풍부해 여름철 기운이 떨어졌을 때 먹으면 더욱 좋은 식품입니다. 맛과 영양 또한 뛰어나 여름철 보양식으로 많은 사람에게 사랑을 받고 있다. 또한 비타민A, 비타민C, 철분, 요오드, 글리신, 아르기닌 등 아미노산이 풍부하게 함유돼 있어 노약자의 병후 기력회복 및 성장기 아이들에게도 좋습니다. 2. 메밀 메밀은 대표적인 찬 성질을 가진 식품으로 체내의 열을 내려주고 염증을 가라앉히는 역할을 하며 루틴의 함량이 높아 성인병과 고혈압 예방에 효과적.. 2022. 5. 22. 이전 1 2 다음 728x90