728x90 마늘30 우울증상완화에좋은식품 여름철습하고 우울증상에좋은식품 1.오메가 3 식품 오메가 3 지방산의 경우 뇌 세포를 활성화시켜줍니다. 그리고 기분을 관장해주는 두 가지 신경전달 물질인 도파민과 세로토닌에 대한 수치를 높여주며,오메가-3 지방산은 고등어, 청어, 연어, 호두, 아마 씨 분말에 많이 들어가 있습니다. 2. 녹색 잎채소 전문가들은 건강에 가장 좋고 영양소가 가장 풍부한 식픔으로 시금치, 케일, 근대 같은 녹색 잎채소를 첫 손에 꼽히고 있습니다. 이러한 잎채소는 강력한 면역력 증강과 항암에 대한 효과가 있습니다. 이러한 잎채소들은 정상 세포가 암으로 변화하는 것을 막아주고 신체를 무장시켜서 암 세포를 공격할 준비를 갖추게 한다고 합니다. 3. 통곡물 탄수화물에 대해서 끊게 되면 뜻 밖에 기분이 불쾌해지는 일이 생길 수.. 2022. 6. 18. 만성염증에좋은식품 ◆만성 염증 알리는 증상 △발 저림, 갈증 증가 인슐린은 혈액 속 당 수치 조절을 돕는다. 염증은 인슐린 작용에 영향을 미칠 수 있는데,그 원인은 아직 명확하지 않습니다. 인슐린 저항성이 생기면 혈당이 높아지고, 이는 신경과 혈관을 손상시키는 결과를 가져올 수 있습니다. 또한 당뇨병을 유발할 수도 있으며, 발이 저리거나 평소보다 갈증이 더 나고, 피곤을 느낄 수 있습니다.혹은 증상이 없을 수도 있는데, 이럴 때는 병원에서 검사를 받아야 합니다. △균형 감각 상실 만성 염증성질환에 걸리면 신체가 과잉반응하거나, 어떤 경우 스스로를 공격하기도 합니다. 예를 들어, 다발성 경화증의 경우 신체의 면역체계가 신경 막을 공격합니다. 그렇게 되면 신경신호가 통과하기 어려워지는데,특히 걸을 때 어지럽거나 균형을 잃을 .. 2022. 6. 14. 음식궁합 음식에도 궁합이라는게 있습니다. 같이 먹으면 건강에 도움되는 음식이 있는가 하면 같이 먹으면 건강에 해가되는 음식이 있습니다. 이번시간에는 관련정보를 소개하고자 합니다. 좋은 음식 궁합 △생선+마늘 생선을 먹을 때 마늘을 곁들이면 일부 암을 예방할 뿐 아니라 자연적인 면역력 촉진제가 되기도 한다. 마늘은 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 증가를 억제하고 심장 건강에도 도움을 준다. △강황+후추 카레에 주로 쓰이는 황금색 양념인 강황에는 당뇨병 예방 효과 등 몇 가지 장점이 있다. 특히 후추와 함께 쓰면 강황의 생물학적 이점이 더 충분히 발휘된다. △브로콜리+토마토 라이코펜이 풍부한 토마토와 브로콜리를 함께 먹으면 전립선(전립샘)암을 예방하는 효과가 있다. 쥐를 대상으로 한 실험 결과에 따르면, 종양의 크기가 줄.. 2022. 6. 2. 여름철대상포진에좋은식품 무더운 초여름 날씨가 본격 시작되면서 면역력 관리에 어려움을 겪는 이들이 많습니다.특히 당뇨 등의 만성질환 환자, 고령층 등을 중심으로 여름철 면역 기능 저하에 시달리는 사례가 다반사인데,심지어 면역력 저하로 인해 대상포진을 겪으며 고통을 겪는 이들이 많습니다. 대상포진이란 체내 잠복하고 있는 수두-대상포진바이러스(VZV, Varicella-Zoster Virus)가 활성화돼 발병하는 바이러스성 질환이며,유소아 시절 수두를 경험한 이들이라면 잠재적인 대상포진 발병 위험에 노출돼 있습니다. 몸 속에 잠복 상태로 숨어 있는 바이러스가 면역력 저하 등에 의해 다시 활성화돼 대상포진을 일으키기 때문입니다. 대상포진은 헤르페스 바이러스의 일종으로 수두 대상포진 바이러스에 의해 감염되는 바이러스성 피부 질환을.. 2022. 5. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 728x90